교훈 : 성실, 자율		주소	포천시 관인면 관인로 20
제 2015 – 67호 【생활인권부】		☎	【교무실】 538-8200 【팩 스 】 534-0254

가 정 통 신 문

제목 : 9월 보건소식지

개학을 맞아 레지오넬라 및 일본뇌염에 대한 대비가 필요하고, 유행성눈병, 유행성 이하선염, 수두 등 각종 감염병의 유행 가능성이 있습니다. 개인위생관리와 , 손씻기, 기침예절 지키기 등을 실천하여 감염을 예방하고 건강한 학교생활을 할 수 있도록 합시다.

즐거운 추석 연휴

즐거운 명절을 보내려면 건강에 유의해야겠죠?

식중독예방     벌, 뱀 주의      과식금지

☞ 성묘 갈 때 주의할 점

외상 주의 : 편안한 옷차림과 운동화를 착용.

벌집 조심

추석연휴 응급상황 발생 시 병의원 안내 및 응급

상담은 119입니다.(기존1339가 119로 통합됨)

☞ 벌에 쏘였을 때 처치 요령

산행 시엔 벌을 자극하는 향수와

화장품 및 밝은 색 계동의 옷은 피한다.

실수로 벌집을 건드렸을 경우, 가능한 낮은 자세(엎드린 자세)를 취하여 벌이 스스로 물러갈 때까지 기다린다.

구토나 어지러움증이 계속되거나 가슴이 답답하면 아낙필락시스 쇼크의가 일어난 것이므로 즉시 119호출을 하여 병원으로 후송한다.

★아낙필락시스 쇼크 :

과민알레르기 반응으로 혈액순환계   에 이상이 생겨서 심장 박동이 빨   라지고 두드러기, 어지러움, 구토,   복부경련, 경련, 저혈압 등이 생긴   다.

☞ 이렇게 대처하세요.

카드. 핀셋 등으로 침을 제거 한다.

(손으로 제거할 때 침이 부러져 살 속으로 벌침독이 퍼질 수 있으니 주의)

비누와 물로 환부를 씻는다.

얼음주머니를 대어 통증과 부종을 방지한다.

약을 바른다.

☞ 양성 평등한 명절 만들기

(즐거운 한가위 - 가족이 모두 함께 해요)

이번 추석 때 명절 일을 함께하는 양성평등적인 모습을 실천합시다.  이를 통해 앞으로 더욱 양성 평등한 사회를 살아갈 아이들에게 미래에 대한 적응력 및 행복한 가정생활 유지 능력을 키워줄 수 있고, 모두가 행복하고 화목한 가족 분위기를 만들 수 있습니다. 사실 가사일 분담은 명절에는 물론이고, 평소에도 지속적으로 하는 것이 더욱 중요합니다.

9월 9일은 귀은 날

9월9일은 대한이비인후과학회가 정한‘귀의날’

입니다. 숫자 9가 귀를 닮아서랍니다. 최근에는 각종 생활소음에다 이어폰, 헤드폰 사용으로 청소년 소음성 난청이 증가 추세 입니다. 소음성 난청의 경우는 근본적 치료법이 없다고 합니다.

따라서 치료보다 예방이 필수입니다.

귀 건강을 지키는 요령

① 큰 소음은 최대한 피한다.

- MP3플레이어로 음악을 듣거나 시끄러운 PC방에서 몇 시간째 게임을 하거나 큰소리로 떠드는 것 등을 피한다.

② 귀에 염증이 생기지 않도록 한다.

- 물놀이 후나 환절기 감기의 합병증으로 주로 생기는중이염 등에 주의한다.

③ 귀지를 함부로 파지 않는다.

- 귀지는 보호막 역할을 하므로 귀가 가려울 때나 목욕 후 습관적으로 귀를 후비는 것 등은 삼가야 한다.  그 이외 기압의 갑작스런 변화나 약물의 오·남용 등도 난청을 일으킬 수 있으므로 조심해야 한다.

약물 오∙남용 교육

우리나라는 약물오남용이 아주 심하다고 합니다.

화학적으로 만들어지는 약은 식품과는 달리 양면성이 있어 본래의 긍정적인 작용이 있는 반면 부정적인 작용이 있기도 합니다. 약은 전문가의 처방아래 적정량을 써야 하며 치료목적에 맞게 잘 써야 합니다.

대표적인 약의 효과와 부작용

해열소염진통제(종합감기약)

대표약: 타이레놀, 부루펜, 화이투벤

부작용: 위염(속쓰림), 간독성

-> 빈속에 먹지 말 것

소화제

대표약: 베아제, 훼스탈

부작용: 위염(속쓰림), 변비, 설사

-> 자주 먹으면 오히려 소화기능 저하

지사제(설사약)

대표약: 스멕타

부작용: 변비

-> 장기간 사용하지 말 것

진해제(기침약)

대표약: 코푸시럽, 뮤코펙트

부작용: 졸림, 입마름

-> 복용 후 운전하지 말기, 수분섭취 많이 하기

대사증후군(비만예방)

대사증후군이란?

대표적인 생활습관병으로  복부비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증이동시에 나타나는 것입니다.

대사증후군의 위험성?

심뇌혈관질환 발생 위험 3~6배, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증으로 진행

진단법 (3개이상 해당시 대사증후군)

아무리 친구사이라도(성교육)

성희롱이란?

☞ 신체적, 언어적, 시각적 성희롱으로 나눌 수 있습니다. 신체적으로 상대방을 괴롭히거나 만지는 행동, 그리고 상대방의 몸에 대해 놀리는 등 수치심을 주거나, 다른 사람에게 음란물 등 성적으로 불쾌감을 주는 영상, 사진 등을 보여주는 것 모두 성희롱에 해당될 수 있습니다.

<성인권 행동지침> 약속해요

흡연예방

Q.금연과 체중과의 상관관계가 있나요?

- 금연으로 코와 입의 감각이 회복되어 식욕 증가, 금연 후 입이 심심하여 계속하여 군것질을 하는 것, 금연으로 인한 스트레스를 먹는 것으로 대체하므로

※ 체중의 증가 없이 금연하는 방법 ※

① 칼로리를 태울 수 있도록 빨리

걷기 등 규칙적인 운동을 시작한다.

② 일상적인 식사를 먹되 분량을 줄인다.

③ 고기, 기름 등 고칼로리 음식을 줄인다.

④ 채소, 과일 등 저칼로리 음식

섭취를 늘린다.

⑤ 달고 칼로리 섭취가 증가되는 후식을 하     지 않는다.

⑥ 식사 후 바로 양치질을 또는 물로 입을      깨끗이 씻는다.

⑦ 군것질을 하지 않거나 줄인다.

⑧ 스트레스를 음식이 아닌 다른 방법으로 푼다.

가을철 감염병 예방

특 성 종류	감염 경로	증 상	발생시기
유행성 출혈열	들쥐, 집쥐 등에 있는 바이러스가 호흡기를 통해 전파	고열, 출혈, 신장병변	10월~12월
렙토스 피라증	감염된 동물(들고양이, 들쥐)의 소변으로 배출된 균이 몸에 난 상처를 통해 전염	고열, 두통, 근육통,오한, 눈의 충혈	9 ~ 11월
쯔쯔 가무시	관목 숲이나 들쥐에 기생하는 털 진드기의 유충이 사람을 물어서 전파	고열, 오한, 두통, 피부발진	9 ~ 11월

▶ 예방방법

산과 들에서는 긴 옷을 입습니다.

잔디 위에는 돗자리나 손수건들을 깔고 앉으며       잔디 위에서 그냥 옷을 말리는 행위는 하지 않       습니다.

야외에서 집에 돌아오면 꼭 옷을 털고 목욕을       합니다.

집주위에 들쥐, 집쥐의 서식지를 없애도록 합       니다.

야외활동 후 갑작스럽게 고열이 난다거나 두통       을 호소한다면 반드시 병원을 찾아서 진료를        받도록 해야 합니다.

환절기 건강관리

잠을 충분히 자기	옷은 따뜻하게	외출 후 양치질 꼭하기	사람이 많 은 장소에 가지 않기
물 많이 마시기	손발 비누로 깨끗이 씻기	충분한 영양섭취	독감예방접종

2015. 9. 1.

관 인 중 학 교 장

직인생략

담배연기 없는 건강한 학교 만들기

(2차) 흡연예방 & 금연 퀴즈 ~~

중 / 고. 학년:   반:    이름:

1.지속적으로 사용하던 물질을 갑자기 중단하거나 사용량을 줄일 경우 발생하는 심리적,신체적,행동적 반응으로서 담배도 이런 현상을 일으키는 물질 중 하나다.

2.담배의 대표적 유해물질 중 하나로 각종 발암물질과 독성물질이 있으며 담배가 연소될 때 작은 입자로 폐로 들어가 폐포를 손상시키고 폐암을 유발한다.

3.1987년 세계보건기구(WHO)가 담배 연기 없는 사회를 만들기 위하여 매년 O월 OO일을 세계 금연의 날로 지정하였다.(날짜는 숫자로 표기)

4.담배를 피우지 않는 사람이 흡연자의 옆에서 담배연기를 들이마시는 상태를 말하는 것으로 담배를 직접 피우는 사람보다 더 많은 피해를 입게 됩니다.

5.법령에 의해 흡연이 금지되는 구역으로서 학교는 물론 게임방.PC방,만화방 등도 이 구역에 해당되고 점차 구역이 확대되고 있다. 여기서 흡연시에는 10만원의 과태료가 부과된다.

정답을 오려서 9월 4일 금요일 점심시간에

(13:20~13:40)보건실로 제출 하세요~~＾＾

추첨을 통해 상품을 드립니다. (중.고 각각 20명)